온천천에 산책을 갔는데 꽃들이 전시되어 있어 그곳으로 가보았더니 온천천 가을 정원이라는 국화축제 및 가을꽃 들이 전시되어 있었다. 가을꽃인 국화축제에는 어떤 곳들이 있는지 알아봅시다 1. 전국의 국화 축제 마산 국화 축제 기간: 2021년 10월 27일 수요일~2021년 11월 07일 일요일까지 시간: 09:00~18:00 장소: 마산해양신도시 요금: 무료 소개: 창원(옛 마산지역)은 우리나라 국화재배의 역사가 담긴 곳으로 1961년 회원동 일대에서 여섯 농가가 전국 최초로 국화 상업재배를 시작한 이후 비약적인 발전을 거듭하다가 1972년 국내 처음으로 일본에 수출을 하였다. 현재 전국 재배면적의 13%를 차지하고 있으며 연간 40만 불의 외화를 획득하는 등 자타가 인정하는 우리나라 국화산업의 메카이다...

엉덩이 걷기 '엉덩이 걷기' 운동법은 계단을 활용한다. 먼저 다리를 11자 형태로 유지하고 계단을 오를 준비를 한다. 계단을 오를 때 상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만드는 게 중요하다. 계단을 딛고 있는 다리의 발뒤꿈치에 힘을 주며 계단을 올라야 한다. 전문의들은 꾸준히 엉덩이 걷기 운동을 하면 하체 비만과 노화를 예방할 수 있다고 설명했다. 출, 퇴근을 걸어서 6km 실천 중인데 살이 빠지기보다는 근육만 피로해지는 느낌이어서 엉덩이 걷기에 대해 알아봤어요. “걸을 때 당연히 허벅지·종아리도 힘을 쓰고 일을 하지만, 엉덩이도 힘을 쓰고 일을 해야 한다”며 “그래야 다리 근육만 지나치게 발달하지 않고, 그 부위에 피로가 쌓이는 걸 막을 수 있다”고 말했다. 아울러 “이걸 해결하지 않으면 다리에 쌓..